疲れている自分に休息を許そうとすると、心のどこかで声がします。「それって、甘えてるだけじゃない？」。せっかく緩めたのに、後ろめたさが残ってしまう。そんな経験は、ありませんか。
いたわることと、甘やかすこと。この二つが、いつのまにか同じ箱に入れられている気がします。だから、自分を大切にするたびに、少し罪悪感がわく。本当は、ちゃんと区別していいはずなのに。
今日は、その線引きをそっと引き直してみたいのです。あなたを責めるためではなく、味方でいるために。
いたわりは、自分を遠ざけることではありません。長く一緒に歩くための、優しさです。
「甘やかし」と決めつけていたのは、誰か
休む自分をすぐ「甘え」と呼んでしまうのは、性格のせいではありません。外から刷り込まれた前提です。
- 「楽をする＝悪」という、長く染みついた価値観
- 我慢している人ほど偉い、という見えない物差し
- 自分にだけ、やたら厳しい採点
その前提を、一度机の上に置いてみる。すると、いたわりにまで「甘え」のラベルを貼っていたのは、自分自身だったと気づきます。
いたわりと甘やかしは、向きが違う
二つは似ているようで、向かう先が違います。線を引くと、見え方が変わります。
- いたわりは「整える」ため、甘やかしは「逃げ続ける」ため
- いたわりは明日へつながる、甘やかしはその場しのぎ
- いたわりは身体の声を聞く、甘やかしは声を見ないふり
つまり、休んだあとに前へ進めるなら、それはいたわり。甘やかしとは、別のものです。
自分を大切にすることと、自分に流されることは、違います。境目は、声を聞いているかどうか。
身体の声は、わがままではない
「疲れた」という感覚を、わがままだと押し込めていませんか。でも、それは大事な情報です。
- 寝ても抜けない、重い疲れ
- ささいなことで、心がささくれる
- 集中が続かず、ミスが増える
これらはあくまで一般的な目安ですが、身体が「ペースを落として」と伝えているのかもしれません。気になる不調や続くつらさは、我慢せず専門家に相談を。声を聞くことは、甘えではありません。
「鍛える」も「緩める」も、罰にしない
いたわりを、痩せる・鍛えるための義務にすり替えると、また自分を追い込みます。そこも、ほどいていきましょう。
- 体型を理由に、自分を責める材料にしない
- 「もっと頑張れば」の声に、いつも従わなくていい
- 誰かと比べて、足りないと決めつけない
身体を整えるのは、誰かに認められるためではなく、自分が心地よくあるため。比較と不安煽りからは、降りていいのです。
自分への優しさを、練習する
いたわりは、特別なことではありません。小さく、練習していけます。
- 「甘え？」と思ったら「整えているだけ」とつぶやく
- 休んだあと、自分を責めずに一日を見てみる
- 身体の声を、ひとつだけ書き出してみる
優しくするたびに、罪悪感は少しずつほどけます。いたわるたびに、あなたは自分の味方になっていきます。
今日から
いたわることは、甘やかすことではありません。それは、あなたを大切に扱うこと。
自分に厳しくすることだけが、誠実さではありません。声を聞き、整え、また歩き出す。そのすべてが、あなたの人生を磨いていきます。今日は少しだけ、自分にいたわる許可を出してみませんか。急がなくて、大丈夫。大切にした分だけ、あなたはまた、のびやかに咲いていけます。