夕方になると、まぶたが重い。週末まで、あと少し。そう自分に言い聞かせながら、疲れをなかったことにして、また机に向かう。そんな日が、続いていませんか。
いつのまにか、疲れは「いけないもの」になっています。生産性を下げる邪魔者で、できれば消したい欠点。だから私たちは、栄養ドリンクで打ち消し、気合いで上書きし、感じないふりで押し切ろうとします。
でも、疲れは敵なのでしょうか。あなたを困らせるために、わざわざやってくるものなのでしょうか。少しだけ、その正体を疑ってみたいのです。
疲れは攻撃ではなく、連絡です。差出人は、あなたの体。
疲れは「お知らせ」の形をしている
体は言葉を持ちません。だから、感覚で伝えてきます。
- 「そろそろ休んで」を、だるさで届ける
- 「使いすぎ」を、肩の重さで知らせる
- 「足りていない」を、眠気で訴える
- 痛みやしびれは、もっと強い手紙
疲れは症状ではなく、メッセージ。受け取り手がいて、はじめて意味を持ちます。
「消す」と「受け取る」は、別の道
疲れへの向き合い方には、二つあります。
- 打ち消す：感じないように上書きする
- 受け取る：何を伝えたいのか、聞いてみる
打ち消し続けると、連絡はだんだん大きくなります。小声で済んでいたものが、やがて大声になる。早めに受け取れば、それで足りるのです。
無視された連絡ほど、次は強くやってきます。
体は、敵対していない
疲れを敵だと思うと、体まで敵に見えてきます。でも、立ち止まって考えてみてください。
- 体は、あなたを止めたいのではなく、守りたい
- ブレーキは、嫌がらせではなく安全装置
- 疲れを感じられるのは、センサーが生きている証拠
- 鈍いより、気づけるほうがずっと心強い
味方を敵と勘違いしているうちは、せっかくの連絡も届きません。
受け取り方を、ひとつずつ
特別なことは要りません。小さな返事から始めてみましょう。
- だるい日は、予定を一つだけ手放す
- 「疲れた」を、口に出して認める
- 眠いなら、まず十五分だけ目を閉じる
- 長く続く不調は、専門家に相談を（あくまで目安として）
休むことは、サボりではありません。連絡に返事をする、まっとうな対話です。
疲れていい、という前提に立つ
「疲れてはいけない」という思い込みを、そっと外してみます。
- 疲れない人が偉いわけではない
- 倒れるまで頑張ることは、強さではない
- 体型や見た目のためでなく、自分のために整える
- 比べる相手は、元気そうな誰かではない
疲れを許せる人は、自分を長く大切にできる人です。
今日から
疲れは、あなたを責めにきたのではありません。体が、あなたのために送ってくれた連絡です。
封を切って、読んでみてください。たいてい、そこにはこう書いてあります。「少し休んで。あなたが大事だから」。
その手紙に、今日はひとつ、返事をしてあげましょう。受け取ってもらえた体は、きっとこれからも、あなたの味方でいてくれます。