「35歳を過ぎたら、あとは下っていくだけ」。どこかで、何度も聞いた言葉かもしれません。代謝が落ちる。疲れが抜けない。鏡を見て、小さくため息をつく。そのたびに「ああ、衰えてきた」と、自分で自分にラベルを貼ってしまう。
でも、少し立ち止まってみたいのです。それは本当に「衰え」でしょうか。それとも、身体との付き合い方が、ただ「変わった」だけ、ではないでしょうか。
下り坂という言葉には、ゴールが「若さ」だという前提が隠れています。その前提のまま走り続ければ、年を重ねることは、ずっと負け続けることになってしまう。けれど、前提を一度置いてみると、景色は変わります。
失われたのではなく、関係が更新された。それだけのこと。
「下り坂」は、誰の物差しか
下り坂という言葉は、いつのまにか自分の中に住みついています。でも、その物差しは、もともと外から来たものです。
- 「若さ＝価値」という、刷り込まれた前提
- 比較を煽る広告や見出しの数々
- 「もう若くないから」と先回りする、自分の口ぐせ
物差しを置き換えれば、同じ身体が違って見えてきます。坂を下っているのではなく、別の道を歩いているだけ。それだけのことです。
身体は、敵ではなく相棒
不調が出ると、つい身体を責めたくなります。「どうして言うことを聞いてくれないの」と。でも身体は、あなたを困らせたいわけではありません。
- 疲れやすいのは、休んでというサインかもしれない
- 変化は、長く生きてきた証でもある
- 身体は、ずっとあなたの味方をしてきた
責める相手だと思うと、関係はこじれます。相棒だと思えば、声を聞こうという気持ちになる。付き合い方が変わるとは、そういうことです。
変化を、事実として淡々と見る
ホルモンや代謝が年齢とともに変わっていくのは、多くの人に起こる自然なこと。あくまで一般的な目安ですが、これは「劣化」ではなく「移行」です。
- 変化を、良し悪しで裁かずに眺める
- 「前はできた」より「今はこう」と捉え直す
- 気になる症状やつらさは、我慢せず専門家に相談を
事実を事実として受け取ると、不安はずいぶん静かになります。煽られた不安と、本当のサインを、混ぜないことが大切です。
比較から降りた瞬間、身体はやっと、あなただけのものになる。
「若見え」競争から、静かに降りる
若く見られることが目標になると、終わりのない競争に巻き込まれます。でも、その競争のルールを作ったのは、あなたではありません。
- 痩せること・若く見えることを、価値の中心に置かない
- 「整える」のは、誰かのためでなく自分が心地よいため
- 他人の身体と並べて、点数をつけない
降りていい競争です。降りたあなたを、誰も責めません。むしろ、そこから本当の自分らしさが始まります。
付き合い方を、自分で選び直す
関係は、更新できます。身体との付き合い方も、今日から選び直していい。
- よく眠る、よく食べる。基本を、自分のペースで
- 動くのは罰ではなく、気持ちよさのため
- 「こうあるべき」より「こうしたら楽」を優先する
完璧を目指さなくていいのです。少しずつ、相棒と歩調を合わせていく。その積み重ねが、これからの心地よさを作ります。
今日から
衰えたのではありません。付き合い方が、変わっただけ。
下り坂だと思っていた道は、ただ新しい道だったのかもしれません。身体はこれからも、あなたとともに歩いていく相棒です。比較や煽りから静かに降りて、今のあなたに合った付き合い方を、ゆっくり見つけていきましょう。急がなくて、大丈夫。あなたのペースで、これからも咲いていけます。