同級生の結婚報告、後輩の昇進、友人の旅行写真。

見るたびに、「わたしは何をしているんだろう」と、足元がぐらつくような気持ちになる。比べるのをやめたいのに、気づけばまた比べている。

そんな自分を責めなくて、大丈夫です。

比べてしまうのは、自然なこと

人は社会の中で生きるいきもの。他者と自分を比較するのは、脳に組み込まれた自然な働きです。だから「比べてしまう自分」を責めても、苦しくなるだけ。

大切なのは、その比較を どう扱うか です。

「ものさし」は、ひとつじゃない

誰かの人生と自分の人生は、そもそも別のものさしで測られています。

他人のものさし あなたのものさし
結婚しているか 自分を大切にできているか
役職や年収 心が穏やかでいられるか
「普通」の年齢 あなたが納得できる速さ

人と同じものさしで自分を測れば、いつまでも足りない気がして当然なのです。

今日から試せる、小さな習慣

  • SNSを見て心がざわついたら、そっと閉じる
  • 「他人と比べて」ではなく「昨日の自分と比べて」考える
  • 一日の終わりに、自分が「できたこと」を3つ書き出す

比べる相手は、いつだって昨日のあなただけでいい。

少しずつでいいのです。比べる癖を手放したぶんだけ、人生は静かに、やさしくなっていきます。