地震、台風、停電。災害は、いつ起きるか分かりません。一人暮らしだと、いざというとき、助けてくれる人がそばにいない可能性もあります。
だからこそ、自分の身は自分で守る備えを。今日は、一人で生き延びるための備蓄と備えをまとめます。
この記事は一般的な目安です。自治体のハザードマップや防災情報も、あわせて確認してください。
まず「3日分」を目標に
災害後、支援が届くまで数日かかることがあります。最低でも 3日分、できれば1週間分 の備えがあると安心です。
一人分なので、量はそれほど多くありません。少しずつ揃えていきましょう。
備蓄したいもの
水・食料
- 飲料水(1日3リットル × 3日分が目安)
- レトルト、缶詰、栄養補助食品など、火を使わず食べられるもの
- カセットコンロとボンベ
明かり・情報・電源
- 懐中電灯、ランタン
- モバイルバッテリー(充電を忘れずに)
- 電池式・手回しのラジオ
衛生・その他
- 簡易トイレ(断水時に必須。意外と見落としがち)
- ウェットティッシュ、衛生用品
- 常備薬、救急セット
- 現金(停電時はカードが使えないことも)
「水」と「簡易トイレ」は、特に切実。一人でも、ここだけは早めに備えたい。
「持ち出し」と「在宅」の2パターン
- 持ち出し袋 — 避難するとき、すぐ持って出られる最小限を、一つにまとめておく
- 在宅備蓄 — 自宅で過ごす場合の、3日〜1週間分
両方を、無理のない範囲で。
一人暮らしならではの備え
- 家具の固定 — 倒れてくる家具で、一人だと逃げ遅れる危険。転倒防止を
- 連絡手段を決めておく — 安否を知らせる相手、災害用伝言板の使い方
- 近所とのゆるいつながり — いざというとき、声を掛け合える関係は心強い
「ローリングストック」で無理なく
特別な備蓄を構えず、普段使うものを少し多めに買い、使った分を補充する方法(ローリングストック)なら、無理なく続きます。
今日から
まずは、飲料水と簡易トイレを、少しだけ買い足してみてください。それだけで、安心感がぐっと増します。
一人だからこそ、自分の身は自分で守る備えを。
備えは、不安を行動に変える、いちばんの方法です。